潛水，被世人定義為高危活動之一；節目為了打破大家固有觀念，邀請了一般人認為他們不會去潛水的人士，包括：細膽的、身體肥胖的、沒有自信的，甚至是殘障的，由零開始去學習，過程之中看著他們互相扶持，如何克服自己的弱點，完成指定目標。
星期一 更1
四名女子离开印尼的家乡来到纽约，在适应当地生活的过程中建立起意想不到的友谊，并应对千奇百怪的窘境。
麦秋穗（张韶涵 饰）本来过着平凡而幸福的生活，家里虽然不是很富裕，但是一家人生活得开开心心，她对现在的生活十分满意。然而一天早上，当秋穗一觉醒来，她的生活发生了天翻地覆的变化。一大帮貌似黑社会的黑衣人来到秋穗的公寓，宣称她就是首富皇甫集团董事长皇甫雄（顾宝明 饰）失踪多年的孙女，而父亲母亲也承认了秋穗并非他们的亲生女儿。惊愕不已的秋穗在爷爷皇甫雄的要求下搬进了皇甫大宅。 秋穗的到来使得本来即将继承皇甫雄事业的大少爷南风瑾（吴尊 饰）大为紧张，加上旁人说三道四，于是大家都认为秋穗是回来抢家产的拜金女。而秋穗也并非任人欺负之辈，两人第一次见面就势成水火，针锋相对。而皇甫雄竟然想撮合南风瑾与秋穗，处处制造机会让二人独处。于是，秋穗的麻烦大了。
讲述都市职场女性辞职旅行后，在远离城市喧嚣的大理小镇遭遇一系列生活与情感的挑战，传递温暖、治愈与积极向上的人生态度。
律师莲见杏子以生孩子为契机辞掉了工作，成为全职主妇，支持身为精英检察官的丈夫，养育孩子，守护着家庭。然而，某天，担任东京地检特搜部部长的丈夫突然因涉嫌渎职被捕。而且，他与女性的绯闻也曝光了。从那以后，作为“贤妻”为家人奉献出一切的杏子，经历了天翻地覆的人生。有关丈夫性丑闻的真相扑朔迷离，为了保护孩子，杏子决定重入职场。在司法实习生时代的同期帮助下，她被法律事务所录用。时隔16年重返律师界。工作空窗期、对丈夫的怀疑以及与同期的重逢，面对这种种困难陷入苦战的杏子毫不气馁，坚强面对。
剧集讲述了一群住在麻糖镇的5个男孩女孩，在同一所高中读书，并一起磕磕绊绊成长的故事；智商一百二的后桌男孩成海，外表软萌内心斗魂满满的笑然，沉默是金的砍价高手周瑞，专注斜方肌锻炼十八年的暗恋狂徒向南和气氛担当却总是吃错瓜的阿涛；年少时能有这样一群好朋友，就是最大的幸运。
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